Recomendaciones de la OMS para medir la presión arterial correctamente en casa y obtener lecturas precisas.
Puede que en algún momento necesitemos tomarnos la presión o medirla a un familiar.
Independientemente de si se toma de manera automática o manual (esfigmomanómetro), algunas recomendaciones según la OMS para una lectura más precisa son:
- No conversar:
Hablar o escuchar de forma activa puede aumentar hasta 10 mmHg.
- Apoyar el brazo a la altura del corazón:
No apoyarlo puede agregar hasta 10 mmHg.
- Colocar el manguito en el brazo sin ropa:
La ropa gruesa puede aumentar entre 5 y 50 mmHg.
- Usar el tamaño de manguito adecuado:
Un manguito pequeño puede incrementar entre 2 y 10 mmHg.
- Apoyar los pies:
No apoyarlos puede agregar hasta 6 mmHg.
- No cruzar las piernas:
Tener las piernas cruzadas puede aumentar entre 2 y 8 mmHg.
- Tener la vejiga vacía:
Una vejiga llena puede incrementar hasta 10 mmHg.
- Apoyar la espalda:
No apoyarla puede aumentar hasta 6 mmHg.
- Permanecer en reposo al menos 5 minutos antes de realizar la medición.
Fuente: https://www.paho.org/es/hearts-americas/hearts-americas-medicion-presion-arterial
Por: Ivana Austin Vázquez.
Pasante de la Escuela de Nutrición
