¿Cómo medir la presión arterial en casa? Recomendaciones según la OMS.

Puede que en algún momento necesitemos tomarnos la presión o medirla a un familiar.

Independientemente de si se toma de manera automática o manual (esfigmomanómetro), algunas recomendaciones según la OMS para una lectura más precisa son:

• No conversar:

Hablar o escuchar de forma activa puede aumentar hasta 10 mmHg.

• Apoyar el brazo a la altura del corazón: 

No apoyarlo puede agregar hasta 10 mmHg.

• Colocar el manguito en el brazo sin ropa:

La ropa gruesa puede aumentar entre 5 y 50 mmHg.

• Usar el tamaño de manguito adecuado:

Un manguito pequeño puede incrementar entre 2 y 10 mmHg.

• Apoyar los pies:

No apoyarlos puede agregar hasta 6 mmHg.

• No cruzar las piernas:

Tener las piernas cruzadas puede aumentar entre 2 y 8 mmHg.

• Tener la vejiga vacía:

Una vejiga llena puede incrementar hasta 10 mmHg.

• Apoyar la espalda: 

No apoyarla puede aumentar hasta 6 mmHg.

• Permanecer en reposo al menos 5 minutos antes de realizar la medición.

Fuente: https://www.paho.org/es/hearts-americas/hearts-americas-medicion-presion-arterial 

Por: Ivana Austin Vázquez.
Pasante de la Escuela de Nutrición