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title: ¿Cómo medir la presión arterial en casa? Recomendaciones según la OMS.
description: Recomendaciones de la OMS para medir la presión arterial correctamente en casa y obtener lecturas precisas.
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[Blog | Universidad Anáhuac Cancún ](https://cancun.anahuac.mx/blog)

# [¿Cómo medir la presión arterial en casa? Recomendaciones según la OMS.](https://cancun.anahuac.mx/blog/como-medir-la-presion-arterial-en-casa-recomendaciones-segun-la-oms)

 Escrito por [Universidad Anáhuac Cancún](https://cancun.anahuac.mx/blog/author/universidad-anáhuac-cancún) | Jan 10, 2025 3:00:00 PM

Puede que en algún momento necesitemos tomarnos la presión o medirla a un familiar.

Independientemente de si se toma de manera automática o manual (esfigmomanómetro), algunas recomendaciones según la OMS para una lectura más precisa son:

 

- No conversar:

Hablar o escuchar de forma activa puede aumentar hasta 10 mmHg.

 

- Apoyar el brazo a la altura del corazón: 

No apoyarlo puede agregar hasta 10 mmHg.

 

- Colocar el manguito en el brazo sin ropa:

La ropa gruesa puede aumentar entre 5 y 50 mmHg.

 

- Usar el tamaño de manguito adecuado:

Un manguito pequeño puede incrementar entre 2 y 10 mmHg.

 

- Apoyar los pies:

No apoyarlos puede agregar hasta 6 mmHg.

 

- No cruzar las piernas:

Tener las piernas cruzadas puede aumentar entre 2 y 8 mmHg.

 

- Tener la vejiga vacía:

Una vejiga llena puede incrementar hasta 10 mmHg.

 

- Apoyar la espalda: 

No apoyarla puede aumentar hasta 6 mmHg.

 

- Permanecer en reposo al menos 5 minutos antes de realizar la medición.

**Fuente: **[https://www.paho.org/es/hearts-americas/hearts-americas-medicion-presion-arterial](https://www.paho.org/es/hearts-americas/hearts-americas-medicion-presion-arterial) 

Por: Ivana Austin Vázquez.  
Pasante de la Escuela de Nutrición

 

 

 

[Ver post completo](https://cancun.anahuac.mx/blog/como-medir-la-presion-arterial-en-casa-recomendaciones-segun-la-oms)

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